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南少林十三枪棍是枪棍并用的，在棍的梢部加上枪头即为枪，古代用在马上作战，与戚继光的大枪近似。在步战中可作棍用。所以此名为枪棍。它是由十三个基本枪棍法来组成的，故名十三枪棍。此棍长为270公分，棍头直径为4公分，棍尾(又称棍尖)直径为2.5公分。木质多用韧性强并较轻身的木材做。此枪棍无花招式，全是朴实简单的实战动作组成。在实用时不一定要拿270公分长的棍，拿着扁担也可当棍用，但作为锻炼身体，尤其是锻炼臂力、腕力、腰力及腿力时，当然拿长些和重一些的好。

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参考资料：

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南少林十三枪棍动作

1.持棍立正

双脚立正对前方，正南方右手下垂，左手持棍前伸、棍垂直，眼望前方。

2.盖步开掌

右脚前踏一步，脚尖外摆，两腿微曲成盖步。右手经身前向后摆，掌侧立,眼望右手。

3.虚步见礼

左脚前踏半步，脚尖着地成虚步，腿微曲。左手不动，右手从后向前用掌轻砍棍杆下端，眼望前方。

4.虚步抱棍

左脚后退一步，重心落在左脚，右脚尖着地成右虚步。右手持棍，左手滑持到棍末端，棍杆贴于小腹前，棍尖斜向前上方。

5.马步弹棍

右脚前踏半步成马步，两脚掌距离约三只脚掌长的宽度。右手向前用短劲将棍杆推出。

要点:力达棍尖。

6.退步拨棍

左脚后移半步，接着右脚后移半步成马步。两脚退步的方向是向西。棍尖从上向右向下拨，棍杆贴胸。

7.马步揭棍

左脚前踏半步，接着右脚前踏半步成马步。棍尖从下向上向右上揭，身向前微倾，两脚向东面踏步。

8.一截一扎

马步不动，右手后滑至棍把约两肩膀宽度棍尖从上向下截打，棍杆成一平线。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

9.左斜方截棍

左脚向西北方后摆与右脚成一线斜向左斜方成马步。棍尖从上向下截打。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

10.右斜方截棍

左脚前摆至东北方与右脚成一线，斜向右方成马步。棍尖从上向下截打。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

11.跪马锁喉枪

左脚后摆向北面与右脚成一线，对正中成马步。棍尖从右上方向正中截打。右脚踏前半步下蹲，左脚下跪,棍尖从下向上穿上。眼看棍尖，棍把着地。

12.盖步拨棍

两脚起立，左脚前踏半步，脚尖外摆，两脚微曲成盖步。棍尖从上向下拨，眼望下方。

13.马步揭棍

右脚前踏一步成马步，根尖从下向上向右上揭。

14.一截一扎

右手后滑至棍把约两肩膀宽度，棍尖从上向下截打，马步不动。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

15.盖步架棍

马步不动，棍尖从上向下截打。左脚向前踏一步，脚尖向左外摆成盖步，两脚微曲。棍杆向上向前架举，棍尖斜向下，眼望前方。

16.马步弹棍

右脚向前踏成马步，左手下沉，右手向前用短劲推出，力达棍尖。

17.一截一扎

马步不动，右手后滑至棍把约两肩膀宽度，棍尖从上向下截打。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

18.转身杀棍

向后转身180度成左弓步，转向北面,棍杆从后向上向下打杀,右手枕在左大腿上，棍杆要平，眼望前方。

19.退步下拨

左脚向后退成马步，右脚在前，棍尖向上、向右、向左下拨，眼望下方。

20.马步揭棍

左脚在前踏半步，接着右脚前踏半步成马步，两脚踏向西面。棍尖从下向上向右上揭，身向前微倾。

21.一截一扎

马步不动。棍尖从上向下截打，棍杆成一平线。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右臂下。

22.弓步标棍

左脚右后摆至东南角方向与右脚成一线，斜向左方成右虚步。左手后拉，棍尖向下。右脚向前踏出成右弓步，棍尖从下向前标出，左手握枪把，右手贴紧左手，两肘下沉。

23.弓步抹棍

左脚前摆至西南角方向，与右脚成左横裆步。左手后拉，右手伸直，棍杆向东北角方向横抹。

24.弓步标棍

右脚后移半步，右脚微曲，脚尖着地成右虚步。棍尖下沉，眼望下方。右脚向东北方踏出成右弓步，棍尖向前标出，右手紧贴左手，两肘下沉，眼望前方。

25.跪马锁喉枪

左脚后摆向正南方与右脚成一线对正北面，右脚后移成右虚步。左手下拉，棍尖向下。右脚向前踏半步下蹲，左脚下跪，棍尖从下向上穿上。

26.盖步拨棍

两脚起立，左脚前踏半步，脚尖外摆，两脚微曲成盖步。棍尖从上向下拨，眼望下方。

27.马步揭棍

右脚前踏一步成马步棍尖从下向上向右上揭，身向前微倾。

28.一截一扎

马步不动，棍尖从上向下截打，棍杆成一平线。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

29.盖步架棍

马步不动，棍尖从上向下截打。左脚向前踏一步，脚尖向左外摆成盖步，两脚微曲。棍杆向上向前架举，棍尖斜向下，眼望前方。

30.马步弹棍

右脚向前踏成马步，左手下沉，右手向前用短劲将棍杆推出，力达棍尖。

31.一截一扎

马步不动，棍尖从上向下截打。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

32.弓步抛棍

左后转身，左脚向东南角方向踏成左弓步。棍从右下向前上方抛打(即棍尖向西南角方向)，棍贴胸前,眼望西南方。

33.弓步封棍

右脚向西南方踏成右弓步。左手下压至右大腿上，右手下压伸直，棍尖向上。

34.虚步抱棍

重心后移，右脚后移成右虚步。左手和右手后拉，右手抱棍在胸前。

35.跪马封棍

右脚踏上半步下蹲，左脚拖上下跪，棍杆由上向下压封。

36. 退步拨棍

左脚后移半步，接着右脚后移半步成高马步，两脚后移方向是西北角。棍尖从上向右向下拨，棍杆贴胸。

37.马步揭棍

左脚前踏半步，跟着右脚前踏半步成马步。两脚前踏方向是东南角，棍尖从下向上向右上揭，身向前倾。

38.一截一扎

马步不动，棍尖从上向下截打。马步不动。向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

39.盖步架棍

马步不动，棍尖从上向下截打。左脚向西南角方向前踏一步，脚尖向左外摆，成盖步。棍杆向上向前架举，棍尖斜向下。

40.马步弹棍

右脚向西南角方向前踏成马步。左手下沉，右手向前用短劲推出，力达棍尖。

41.一截一扎

马步不动。棍尖从上向下截打。马步不动。向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

42.马步扫棍

右脚往东南角方向踏成马步，左右脚成一直线斜向东南角方向。棍杆从右方向左向下扫，向东南方。

43.马步揭棍

左脚往正北面踏步成马步，左右脚成一直线对正中。棍尖从下向上向右揭。

44.一截一扎

马步不动。棍尖从上向下截打。马步不动。向前扎棍，棍后端贴于右臂下。

45.弓步杀棍

右脚向西北角退一步成左弓步，左右两脚成一直线斜向东南角方。棍杆从正中向后、向上、向前打杀，右手枕在左大腿上。

46.退步拨棍

左脚向西北角后退成高马步，与右脚成一直线斜向东南角方。棍尖从上向左、向下拨，棍贴前胸。

47.马步揭棍

左脚前踏半步，接着右脚前踏半步成马步。左右两脚前踏方向是东北角,棍尖从下向上、向右上揭，身向前倾。

48.一截一扎

马步不动，棍尖从上向下截打。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

49.盖步架棍

马步不动，棍尖从上向下截打。左脚向前东南角踏一步，脚尖向左外摆成盖步。棍杆向上、向前架举，棍尖斜向下。

50,马步弹棍

右脚向前踏成马步，左手下沉，右手向前用短劲将棍杆推出，方向东南角。

51.一截一扎

马步不动，棍尖从上向下截打。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

52.弓步杀棍

向后转身成左弓步，身向正北面,棍杆从后向上、向下打杀,右手枕在左大腿上，棍杆要平。

53.提膝拨棍

右腿向上提起，脚尖向下。棍尖从前向后下拨，棍尖向正南方，眼望下方，左手上拉。

54.马步架棍

右转身右脚向后落地成马步，右手往上将棍杆架起,棍尖斜向下,方向正南。

55.马步弹棍

右脚向正南方踏半步，左脚跟着拖上半步成马步。左手下沉，右手向前用短劲将棍杆推出。

56.一截一扎

马步不动，棍尖从上向下截打。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

57.弓步杀棍

向后转身向正北面成左弓步，棍杆从后向上、向下打杀。右手枕在左大腿上，棍杆要平，眼望前方。

58.提膝拨棍

右腿向上提起，脚尖向下。棍尖从前向后下拨。棍尖向正南方眼望下方，左手上拉。

59.跪马锁喉枪

右转身右脚向后落地下蹲，左脚下跪。棍尖由下向前、向上扎出，眼望上方。

60.转身交手打

向左后转身，两腿下蹲。棍尖由上向后、向西北角下打落地面，两手交叉，右手在上，左手在下，眼望棍尖。

61. 退步反手打

左脚向西南角方退步，两脚下蹲，右脚在前。棍尖从左下向上、向右下反手打落地面，眼望棍尖。

62.退步拨棍

两脚起立，左脚向后移半步，接着右脚后移半步成高马步，两脚向正东面后移。棍尖从右下向左下拨，眼望下方。

63.马步揭棍

左脚前踏半步，接着右脚前踏半步成马步。两脚向正西面前踏，棍尖从下向上、向右上揭，身向前微倾。

64.一截一扎

马步不动，棍尖从上向下截打。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

65.盖步架棍

马步不动，棍尖从上向下截打。左脚向前踏一步，脚尖向左外摆成盖步。棍杆向上向前架举，棍尖斜向下，方向正北。

66.马步弹棍

右脚向前踏成马步，左手下沉，右手向前用短劲将棍杆推出，方向正北，力达棍尖。

67.一截一扎

马步不动，棍尖从上向下截打。马步不动，向前扎棍，棍后端贴于右手臂下。

68.弓步杀棍

向后转身成左弓步，面向正南方,棍杆从后向上、向下打杀,右手枕在左大腿上，棍杆要平。

69.马步杀棍

右脚向前踏一步，成高马步，眼看正南方。棍尖从下上举，再往下打杀。

70.弓步杀棍

右脚往后退一步，成左弓步。棍尖从下上举，再往下打杀，眼看正南方。

71.马步杀棍

左脚往后退一步，成高马步，右脚在前。棍尖向正南方。棍尖从下上举，再往下打杀。

72. 虚步抛棍

重心后移，右脚向后拖半步，脚尖着地成右虚步。左手上摆至肩膀高，右手从下向上将棍尖抛打，棍成水平线至胸高，左手弯曲，右手微曲，眼望棍尖。

73.马步压棍

右脚踏前半步成马步。棍尖由上向下，向右、再经上方绕一圈下压，棍杆平压，紧贴小腹。

78.盖步拖棍

向左回身，右脚经左脚前踏向后方，脚尖向右外摆成右盖步。棍杆向后拉，左手至左肩膀高，右手伸直，棍尖斜向下，眼望棍尖。

79.盖步拨棍

左脚经右脚前向右前方踏步，即向正南方，脚尖向左外摆成左盖步。棍尖由下向右外拨，眼望棍尖。

80.虚步抛棍

右脚从后向前踏出,向正南方，脚尖着地成右虚步。左手滑至棍头，右手将棍尖从下向上抛打，棍杆贴胸前成水平线，左手弯曲，右手微曲，眼望棍尖。

81.马步压棍

右脚踏前成马步，棍尖由上向下、向右、再经上方绕一圈下压,棍杆平压,紧贴小腹。

82.弓步扎棍

重心移向右脚，左脚伸直成右弓步。左手从后将棍杆扎出，右手紧贴左手，两肘下沉。

83.提膝抱棍

左脚提起，脚尖向下。左手后拉至肩膀高，右手将棍杆收贴胸 前，棍杆要平，眼望棍尖。

84.仆步伏棍

左脚落地成左弓步，棍尖从上向下右方下拨，眼望棍尖。右脚紧接经左脚前向左后方踏步，脚尖外摆成右盖步，方向正北。棍尖从下向右、向上拨，眼望棍尖，棍尖向正南方。左脚紧接向后踏步下蹲，右脚伸直，脚掌全着地成仆步。棍尖由上向下压，棍尖着地，向正南方眼望棍尖。

85.仆步上架棍

下身不动，两手将棍杆上架头顶，棍尖斜向下，眼望前方。

86.马步压棍

两脚起立成马步，左手下沉至腰高，右手由下向上再向下压，眼望棍尖。

87.弓步扎棍

重心移向右脚，左脚伸直成右弓步。左手从后将棍杆扎出，右手紧贴左手，两肘下沉。

88.虚步搭把

右脚后退一步，左脚尖着地成左虚步。右手前移至棍杆中前段，左手将棍头向前搭出，即从东向西横拨。

89.虚步背棍

下身不动，左手将棍头从前向右、向后、经背脊推上左肩上方，左手接着拿着棍杆中后段。

90.虚步见礼

下身不动,左手拿棍垂直,右手从后向前用掌轻砍棍杆下端，眼望前方。

91.立正收势

左脚后退与右脚并拢立正。左手不动，右手下垂于右大腿外侧。

注:棍的名称，粗者为头，细者为尾。持棍者应左手持棍头，右手持棍的中部。

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